Какая фитнес программа лучше для похудения?

Добрый день, подскажите какая программа наиболее эффективная для похудения, рост 160, а вес 69(( надо сбросить 10-15кг .Читала про фитнес программы Джиллиан Майклс или Синди Кроуфорд, может ещё какие-нибудь есть..много программ.подскажите что лучше?

Моя любимая кардио тренировка - Трейси Андерсон из программы "Метаморфозы" (там где она в зеленых бриджах). 30 минут скачешь как конь. Я не спортивная, для меня вообще огонь!

Кстати пробовала и Синди Кроуфорд ещё в школе, но мне не нравится как формируется фигура от неё. Майклз периодически разные делаю, но Трейси очень мне подошла и полюбилась.

Как можно меньше жрать и как можно больше двигаться! Проверено на себе! Эффект 100% уже после первых 2-3 недель - как схуднешь, ещё и поправиться захочешь, главное не перестараться;)!

Главное разобраться с питанием и тогда даже без физ. нагрузок вес уйдет. А программы волшебной нет - любое кардио на высоком пульсе.

Питание то я подкорректировала , но сидячий образ жизни (сидячия работа). Вес понемногу уходит но все равно мало кг за 2 недели. Охото добавить физ. Вряд ли без них получится результат.

Какие есть программы для занятий спортом дома? начала заниматься Что лучше для похудения - тренажерный зал или фитнес? фитнес который убивает лишний вес! заходим все Как помочь маме? Какой живот у девушки лучше? Что самое важное в мужской фигуре? Рост девушки Аватарка. Девушка как выглядит на ваш взгляд? Большая грудь - это преимущество или проблема? Их нету. Как жить? Вопрос к тем, кому за 40 Очень красивая фигура, а показать некому Как мужчины относятся к впадинам на бедрах? Как сделать фигуру груша, если у тебя фигура яблоко? отращиваем волосы) присоединяйтесь!))) - НОВАЯ ВЕТКА! Похуделочки-5 Можно ли вылечить андрогенную алопецию? Худеем вместе! Кто со мной? Пластика влагалища – кольпорафия Рост девушки Аватарка. Девушка как выглядит на ваш взгляд? Большая грудь - это преимущество или проблема? Что самое важное в мужской фигуре? Какой живот у девушки лучше? Лейкоплакия шейки матки Вумбилдинг и реальность

Мужчина и женщина
Дружба
Секс
Семья
Родители
Обо всем

Социальная жизнь
Образование
Работа
Финансы

Женское здоровье
Стоматология
Психология
Беременность
Фитнес
Диеты
Обо всем

Малыши
Дети от 3 до 6 лет
Дети от 7 до 12 лет
Подростки
Детское питание
Здоровье и развитие
Детские сады и школы
Имена
Детские пособия

Рецепты
Хобби
Рукоделие
Интерьер
Домашние животные и звери
Бытовая техника
Обо всем

Лицо
Волосы
Тело
Ногти
Пластика и косметология

Свободное время
Путешествия
Автомобили
Гаджеты
Музыка
Обо всем

Форумчане о форумчанах
Общение с модераторами
Блог форума
Развлекательный портал

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронцева О. А.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

📎📎📎📎📎📎📎📎📎📎