Книги, которые помогут вам стать счастливее
Революционный подход к повышению вашего уровня счастья.
Каждый из нас слышал про «гормоны счастья» — дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфин. Но далеко не все отчетливо понимают, как каждый из них работает, почему выделяется и какую реакцию в организме вызывает, и чем объясняются скачки в нашем настроении.
Эта книга покажет вам, как «перепрошить» свой мозг и активировать те гормоны, которые делают вас счастливым. Кроме того, вы узнаете, как формировать новые привычки и запускать действие «гормонов счастья», меняя нейронные пути. В этом вам помогут десятки упражнений из книги.
Из этой книги вы узнаете:
• Что стоит за химическими процессами в мозге, делающими нас счастливыми или несчастными;
• Как работают «гормоны счастья» и в чем их роль;
• Как мозг формирует привычки — и почему от вредных так трудно отказаться;
• Как сформировать новые шаблоны поведения с помощью 45-дневного плана.
Променять Лондон и работу в Marie Claire на датский городок с населением 6 000 человек?!
Сначала она твердо сказала "НЕТ". Но потом… муж так мечтал поработать в LEGO. И еще было безумно интересно, как в стране с такой скверной погодой и запредельными налогами живут самые счастливые люди на планете?
Согласившись на авантюру с переездом в Данию, Хелен Расселл твердо решила применить свой талант и опыт журналиста и в течение года обязательно выяснить: 1) как правильно заниматься хюгге (что бы это слово ни означало); как есть булочки не поправляясь (и не расплачиваться за другие удовольствия тоже); как стать по-датски счастливым (даже если вы родились на другом конце света).
Автор подробно рассказывает, как быть счастливым и не терять бодрость духа.
Из этой книги вы узнаете о:
Здесь очень просто, доступно логично изложены эти простые истины — «рецепты счастья», а замечательные юмористические рисунки помогают понять и принять описываемые тезисы.
Вы никогда не встретите француженку, которая не любила бы жизнь во всех ее проявлениях. Круассан и ароматный кофе в изысканной чашечке на завтрак; капля духов, вызывающих столько воспоминаний; загадочный взгляд в сторону незнакомца у перекрестка… Каждый день у француженки особенный, ведь она умеет во всем найти очарование.
Впервые самые обворожительные женщины мира поделятся секретами красивой жизни: как найти свой источник радости и вдохновения; как покупать меньше, но с гораздо большим толком; как выглядеть на миллион за несколько евро; как флиртовать по-французски (с намерением и просто так) и как радоваться жизни каждый день.
Вторая книга Джейми Кэт Каллан, автора супербестселлера «Француженки не спят в одиночестве».
Почему обычная женщина, не медиаперсона и не звезда шоу-бизнеса, а просто жена и мама четырех детей стала любимицей Интернета? Почему для многих героиня этой книги elle_four _mom – пример и идеал? Как получилось, что количество читателей ее блога перевалило за миллион?
Это книга знаменитой в Instagram многодетной мамы, разрушающей стереотипы.
1. Разрушает стереотип о замученной и уставшей многодетной маме, у которой нет времени на себя и на мужа
2. Вдохновляет женщин на рождение второго и третьего ребенка
3. Рассказывает о том, как придерживаясь режима дня для детей, оставаться привлекательной и интересной женщиной
4. Учит, как обходить сложные ситуации в семейной жизни и быть счастливой и мудрой женой
Для чего эта книга?
Для того чтобы люди верили. В себя. В близких. В то, что
все может измениться.
Кому и когда ее стоит взять в руки?
В первую очередь мамам: и тем, у кого совсем маленькие дети, с которыми порой и не знаешь, как обращаться, и тем, у кого дети большие, с которыми так трудно бывает выстроить нормальные отношения.
Да, в этой книге говорится о воспитании. Но не только. Ведь дети — это мы, это наш взгляд на мир, наши отношения с близкими и отражение нашей любви к тому, что нас окружает.
Марси Шимофф – знаменитая героиня и соавтор международного проекта «The Secret». Марси является автором уникальной методики по обретению счастья, основанного не на внешних, а на внутренних причинах.
Кэрол Клайн – специалист по управлению стрессовыми ситцациями, ведущий тренингов по самосовершенствованию и повышению самооценки.
ПОЧЕМУ СТОИТ ПРОЧЕСТЬ ЭТУ КНИГУ:
• В создании книги приняли участие 100 самых счастливых людей планеты
• В ней вы найдете пошаговую программу обретения счастья независимо от внешних осбтоятельств и….
• …формулы счастье для ежедневного применения
"Потрясающе! Марси Шимофф создала полезную, воодушевляющую и легкую для чтения книгу. Она дает действенные методы обретения счастья в жизни тела, ума, сердца, души, на пути развития силы воли, целеустремленности, установления гармоничных отношений с людьми. Здесь сразу семь книг соединились в одной".
– Стивен М.Р. Кови, автор бестселлера «7 навыков высокоэффективных людей»
Мы все хотим быть счастливыми. Но – парадокс: чем сильнее стремимся к счастью, тем
чаще разочаровываемся и страдаем. Доктор Расс Хэррис доказывает:
причина в том, что в безудержных попытках достичь желаемого мы нередко
попадем в скрытую психологическую "ловушку счастья". Впервые Хэррис рассказал о
ней в одноименном бестселлере. Книга "Перестань переживать – начни жить!" - это
сжатый, но весьма эффективный тренинг в картинках, основанный на идеях
"Ловушки счастья". Следуя советам авторов и выполняя простые упражнения, вы
избавитесь от иллюзорных представлений о том, что является для вас наилучшим,
признаете, что в негативных чувствах нет ничего плохого, будете отводить им строго
определенное место, научитесь радоваться настоящему. В результате вы снизите уровень
стресса, избавитесь от тревожности и страха перед будущим, повысите самооценку,
сможете управлять своими эмоциями и действительно измените свою жизнь к лучшему.
жизненный потенциал и, в целом, изменить жизнь к лучшему.
Задолго до появления науки психологии Будда, Сенека, Декарт и другие мыслители рассказывали о том, как обрести счастье. Эти уроки востребованы до сих пор. Например, фильм «Матрица» во многом является современным осмыслением идей, высказанных Декартом еще в XVII веке. В отличие от современных гуру самосовершенствования, великие философы предлагали радоваться неопределенности, примириться с неуверенностью, поближе познакомиться с провалом и даже научиться ценить смерть. Прочитав эту книгу, каждый может стать немного стоиком, или немного буддистом, или чаще практиковать memento mori.
Вы задумывались о том, почему богатство, любовь и семья часто становятся источником стресса, а не счастья? Повторяете позитивные лозунги, пытаясь обрести гармонию и радость? Доска желаний и визуализация не приближают к цели? Ваша уверенность – только маска, скрывающая страх и тревогу? Боитесь совершить ошибку и прослыть неудачником? Вы не одиноки, ведь растиражированный рецепт - думать о хорошем, отрицая сомнения и неудачи - подходит далеко не всем. Изучая философские идеи прошлого и встречаясь с самыми разными людьми, автор книги нашел лучшее противоядие от несчастливой жизни.
Есть хорошая английская пословица: «у каждой тучи - серебряная изнанка». Точно также наши страхи, неудачи и разочарования имеют свою обратную сторону - возможности для личностного роста, самосовершенствования и философского взгляда на мир. Поэтому, принимая неприятные стороны жизни, мы парадоксальным образом приходим к счастью, успеху и благополучию.