Содержание книги-справочника “ВЕРНИ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ САМ “
Книга-справочник “ВЕРНИ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ САМ – УСТРАНИ НАКОПИВШИЕСЯ В ОРГАНИЗМЕ НАРУШЕНИЯ”.
Содержание
Предисловие. Умение организма, действия человека, природные средства и натуральные продукты всегда помогут вернуть здоровье и справиться с любой тяжелой болезнью
2. Симптомы нарушения здоровья, заболевания и болезни из-за дефицита веществ и наличия нарушений – препятствий функционирования
2.1. Дефицит веществ (нутриентов) в организме 2.2. Симптомы (см. табл.1) 2.3. Рекомендации по использованию таблицы симптомов 2.4. Краткие выводы
3. Полезное знакомство с основными веществами, необходимыми для нормального функционирования организма 3.1. Витамины и витаминоподобные вещества 3.1.1. Свойства витаминов, их основные природные источники 3.1.2. Терапевтические свойства витаминов 3.1.3. Антиоксидантное действие витаминов 3.1.4. Необходимые суточные и рекомендуемые терапевтические дозы витаминов 3.1.5. Витамины синтетические и природные 3.1.6. Причины возникновения недостатка витаминов в организме
3.2. Макро- и микроэлементы 3.2.1. Свойства минералов, их основные природные источники 3.2.2. Рекомендуемые дневные нормы приема, терапевтические дозы макро- и микроэлементов 3.2.3. Дефицит минералов в организме 3.2.4. Терапевтические свойства макро- и микроэлементов
3.3. Аминокислоты 3.3.1. Важнейшие и незаменимые аминокислоты 3.3.2. Природные источники аминокислот 3.3.3. Дефицит аминокислот 3.3.4. Терапевтические свойства аминокислот
3.4. Полезные жирные кислоты 3.4.1. Свойства полезных жирных кислот 3.4.2. Свойства незаменимых жирных кислот 3.4.3. Терапевтическое применение незаменимых жирных кислот 3.4.4. Баланс незаменимых жирных кислот в организме 3.4.5. Рекомендации по применению незаменимых жирных кислот
3.5. Устранение и предупреждение возникновения дефицита веществ 3.5.1. Общие рекомендации 3.5.2. Примеры использования продуктов и препаратов для устранения дефицита веществ или предупреждения его возникновения
3.6. Краткое заключение
4. Недостаток воды в организме
4.1. К чему приводит недостаток воды в организме 4.2. Признаки недостатка воды в организме 4.3. Структурированная вода 4.4. Как употреблять питьевую воду 4.5. Известные недостатки различных напитков 4.6. Оздоровительные свойства чистой воды 4.7. Серебряная вода 4.8. Оздоровительные напитки
5. Неправильное дыхание 5.1. Особенности процесса дыхания 5.2. Установление нарушений процесса дыхания 5.3. Как корректировать, регулировать и нормализовать процесс дыхания 5.4. Дыхательные упражнения 5.5. Дыхательные упражнения с тренажерами 5.6. Заботиться о качестве вдыхаемого воздуха 5.6.1. Требования, которым должен соответствовать вдыхаемый воздух 5.6.2. Что делать 5.7. Оказание скорой помощи дыханием
6. Малоподвижность 6.1. Мышцы – управляющий орган 6.2. Признаки малоподвижности 6.3. Мышечная масса тела как константа 6.4. Восстановление мышц организма 6.5. Физические нагрузки – упражнения, которые жизненно необходимы любому современному человеку 6.6. Выполнение физических нагрузок и упражнений 6.7. Физические нагрузки и упражнения как эффективное лечебное средство 6.8. Физические упражнения используются также в качестве скорой помощи
7. Загрязненный организм 7.1. Как загрязняется организм 7.2. Симптомы засорения организма 7.3. Как очищать организм 7.4. Восстановление и активация очищающих способностей организма 7.5. Способы мягкой очистки организма 7.5.1. Восстановление функций кожного покрова 7.5.2. Физическая деятельность 7.5.3. Массаж 7.5.4. Голодание 7.5.5. Баня и ванны 7.5.6. Специальное питание 7.5.7. Очищающие продукты пчеловодства (апипродукты) 7.5.8. Применение очищающих препаратов, настоев, отваров, чаев
8. Паразиты в организме 8.1. Почти у 90% людей в организме живут паразитирующие организмы – паразиты 8.2. Признаки наличия в организме паразитов 8.3. Очищение организма от паразитов 8.4. Некоторые рецепты для уничтожения паразитов
9. Нарушенная микрофлора кишечника (дисбактериоз) 9.1. Невидимый орган 9.2. Состав нормальной микрофлоры кишечника 9.3. Полезность нормальной микрофлоры 9.4. Дисбактериоз 9.5. Причины возникновения дисбактериоза 9.6. Признаки нарушения микрофлоры кишечника 9.7. Что делать 9.8. Составление программы действий для устранения дисбактериоза 9.9. Различные рекомендации по приготовлению чая, блюд, смесей, препаратов 9.10. Краткое заключение
10. Ошибки питания 10.1. Правильное рациональное, разнообразное и сбалансированное питание 10.2. Организация питания 10.3. Видовое питание 10.4. Холестерин и питание 10.5. Пищевая аллергия 10.6. Опасные продукты 10.7. Приготовление пищи 10.8. Режим питания и прием пищи 10.9. Пища как лекарство
11. Мусор в голове или ошибки мышления 11.1. Психоэмоциональное состояние человека 11.2. Сила мысли 11.2.1. Внушение 11.2.2. Эффекты плацебо и ноцебо 11.3. Стрессовое состояние организма 11.4. Отрицательные эмоции 11.5. Мышление управляет работой генов – эпигенетика 11.6. К чему приводит мусор в голове 11.7. Рекомендации по очистке сознания и подсознания от ошибок мышления 11.8. Лекарственные растения и продукты пчеловодства для очистки сознания и подсознания 11.9. Примеры рецептов простых препаратов, с помощью которых можно упорядочить мышление и успешно подготовиться к лечению
12. Повышенная кислотность внутренней среды организма (ацидоз) 12.1. Кислотно-щелочное равновесие в организме 12.2. Сдвиг кислотно-щелочного равновесия в кислотную сторону 12.3. К чему приводит закисленность организма 12.4. Как поправить положение
13. Пониженная кислотность желудка (гипоацидность) 13.1. Свойства желудочного сока 13.2. К чему приводит гипоацидность 13.3. Симптомы гипоацидности 13.4. Причины понижения кислотности желудочного сока 13.5. Как повысить кислотность желудочного сока
14. Напряжения и спазмы мышц, защемление нервов 14.1. Причины возникновения напряжений и спазм в мышцах 14.2. Защемление нервов спазмами мышц 14.3. Как устранить напряжения и спазмы мышц 14.4. Советы по предупреждению возникновения мышечных спазмов
15. Недостаточное кровоснабжение, зажатие сосудов 15.1. Причины, признаки и к чему приводит недостаточное кровообращение 15.2. Что делать, как поступить 15.3. Примеры лечения заболеваний путем восстановления кровоснабжения без использования медикаментов и привлечения лечебных методик
16. Лишний вес и ожирение 16.1. Причины ожирения 16.2. Ожирение опасно для здоровья 16.3. Рекомендации для уменьшения излишнего веса и ожирения 16.3.1. Общие положения 16.3.2. Как подготовиться к нормализации веса 16.3.3. Пищевая терапия 16.4. Апитерапия 16.5. Физические нагрузки 16.6. Специальный режим питания в согласии с физиологией организма
17. Нарушения сна 17.1. Для чего нужен сон 17.2. Обзор причин нарушений сна 17.3. Чем опасны нарушения сна 17.4. Организм начинает готовиться ко сну уже заранее 17.5. Условия, которые человек должен обязательно выполнять для достижения нормального сна 17.5.1. В организме должны быть все необходимые вещества 17.5.2. Сон должен быть спокойный, без нарушений 17.5.3. Температура в спальне должна быть 16-180 С 17.5.4. В организме не должно быть напряжений и спазмов 17.5.5. Перед отходом ко сну привести организм в максимально пассивное состояние 17.5.6. Освободить сознание от всех задач и психологических проблем 17.5.7. Создать условия для синтеза гормона мелатонина, регулирующего сон 17.5.8. Придерживаться регулярного ритуала отхода ко сну 17.5.9. Хорошо подготовить организм ко сну 17.6. Рекомендации по преодолению трудностей засыпания 17.7. Если не удается уснуть после пробуждения ночью 17.8. Как нужно просыпаться 17.9. Длительность сна 17.10. Рекомендации по борьбе с сонливостью 17.11. Сон является одним из самых лучших индикаторов здоровья 17.12. Сон является самым лучшим лекарем 17.13. Устранение нарушений сна 17.14. Препараты для избавления от бессонницы
18. Нарушения биологических ритмов организма – десинхроноз 18.1. Ритмы в организме человека 18.2. Универсальный ультрадианный ритм с периодом 90-120 минут 18.3. Нарушение синхронизации ритмов 18.4. Что можно сделать для устранения десинхроноза
19. Слабая малоактивная иммунная система – иммунодефицит 19.1. Что такое иммунная система 19.2. Каким образом устроена оборона у иммунной системы 19.3. Что ослабляет и подавляет иммунную систему (создает иммунодефицит) 19.4. Некоторые признаки ослабления иммунной системы 19.5. Избавление от иммунодефицита, нормализация работы иммунной системы
20. «Беспомощный» мозг 20.1. Почему беспомощен сам мозг и какой помощи ему не хватает 20.2. Возможности восстановления работоспособности мозга есть 20.3. Что опасно для мозга 20.4. Что нужно мозгу для нормальной работы. Как помочь мозгу восстановить свою былую мощь 20.5. Краткое заключение
21. Безразличие подсознания 21.1. У каждого человека есть могущественное подсознание 21.2. Как можно подключить подсознание к оздоровлению организма 21.3. Развитие безразличия в организме 21.4. Как запустить и активизировать процессы восстановления и самолечения
22. Заключение 22.1. Оздоравливаться должен любой человек 22.2. Опасности медикаментозного лечения 22.3. Как работать с этой книгой – справочником 22.4. Краткие выводы
Перечень таблиц в книге
Таблица 1. Симптомы нарушения здоровья, заболевания и болезни, при которых понижен уровень или наблюдается недостаток витаминов, макро- и микроэлементов, аминокислот, жиров, в организме имеются нарушения функционирования или психологические причины Таблица 2. Рекомендуемые дневные нормы, терапевтические дозы и некоторые основные источники витаминов и витаминоподобных веществ Таблица 3. Основное действие в организме витаминов, витаминоподобных веществ. Растения, фрукты и овощи, особенно богатые отдельными веществами Таблица 4. Рекомендуемые дневные нормы приема, терапевтические дозы и основные источники макро- и микроэлементов Tаблица. 5. Основное действие в организме макро- и микроэлементов. Растения, фрукты и овощи, продукты, особенно богатые отдельными веществами Таблица 6. Суточная потребность организма в аминокислотах Таблица 7. Основные свойства и природные источники аминокислот Таблица 8. Ненасыщенные полезные жирные кислоты, основные функции, лечебные действия и некоторые их природные источники Таблица 9. Некоторые нарушения здоровья, заболевания и болезни в организме, вылечиваемые витаминами, минералами, аминокислотами и жирами Таблица 10. Лекарственные растения, очищающие различные органы и системы организма Таблица 11. Лекарственные растения, выводящие из организма различные вредные вещества Таблица 12. Перечень противопаразитарно действующих растений (овощи, фрукты, ягоды, пряности и др. растения) и продуктов пчеловодства Таблица 13. Перечень различных растений и продуктов пчеловодства, помогающих при нарушенной микрофлоре кишечника Таблица 14. Лекарственные растения и продукты пчеловодства для очистки сознания и подсознания Таблица 15. Перечень растений и продуктов питания, закисляющих организм Таблица 16. Перечень растений и продуктов, ощелачивающих организм Таблица 17. Возможные боли и последствия ущемления нервов из-за напряжений и спазмов мышц у различных позвонков Таблица 18. Лекарственные растения и продукты пчеловодства для оказания помощи при ожирении Таблица 19. Лекарственные растения, пищевые продукты и продукты пчеловодства для оказания помощи при нарушениях сна Таблица 20. Лекарственные растения и продукты пчеловодства для оказания помощи иммунной системе Таблица 21. Установленные фармакологические действия продуктов пчеловодства Таблица 22. Лекарственные растения, овощи, фрукты, оказывающие противовоспалительное действие