Отвар шиповника.. Для похудения тоже гуд )))
Я тут недавно писала про имбирный чай.. помогающий похудеть..
Такая же Фишка и с Шиповниковым отваром. Читайте ниже.. Т.е Шиповник тоже помошник в похудении, потому что стимулирует обменные процессы в организме..
Читайте и про имбирь тут - http://www.nadietah.ru/node/188236
Т.е Испотльзуя Имбирный чай и отвар шиповника и никакие бады не нужны. Все натуральное.И витаминов и микроэлементов море. В шиповнике витамина С зашкаливает, что нет в имбире, а в имбире море микроэлеиментов, витамины В, которые при похудении просто необходимы.
Вот же Открытия для меня !!
Сижу пью шивповник, а вчера пила имбирный чай.
***********************НУ и теперь про Шиповник .
Шиповник стимулирует процессы обмена веществ, функцию желез внутренней секреции и кроветворных органов, повышает сопротивляемость организма вредным воздействиям внешней среды (простудные и инфекционные заболевания), оказывает противосклеротическое, антимикробное, седативное, кровоостанавливающее, противовоспалительное, ранозаживляющее, желчегонное, вяжущее, мочегонное, регулирующее работу желудочно-кишечного тракта действие.
Шиповник важен как дополнительный источник железа при его дефиците. Шиповник повышает окислительно-восстановительные процессы в организме, усиливает синтез гормонов, активность ферментов и обновление тканей.
Калорийность Отвар из шиповника Калорийность (Калории): 18,8 (кКал)
Плоды многих видов шиповника содержат большое количество витамина С, что делает их ценными для медицины и здорового питания.
Другие витамины и биоактивные вещества в шиповнике: витамин P (рутин), В1, В2, К, каротин, в семенах — витамин Е. Кроме того, в плодах содержатся флавоноловые гликозиды кемпферол и кверцетин, сахара — до 18%, дубильные вещества — до 4,5%, пектины — 3,7%, органические кислоты: лимонная — до 2%, яблочная — до 1,8% и др.; ликопин, рубиксантин, эфирное масло, значительное количество солей калия, ведущие микроэлементы – железо, марганец, фосфор, кальций, магний.
В плодах шиповника аскорбиновой кислоты примерно в 10 раз больше (1.2г/100г), чем в ягодах чёрной смородины, и в 50 раз больше, чем в лимоне. Плоды шиповника обладают фитонцидными и мощным бактерицидным свойствами. Содержат большое количество антиоксидантов.
КАК ЗАВАРИВАЮ Я
(шиповник (сухой, купленный в апетке, или осенью заготовленный самой!)
1) кладу небольшую жменью сухого шиповника в термос и заливаю киптком. Так можно заливать несколько раз.(можно и три раза)
2) Можно закипятить ягоды, (как вы делаете кампот.) Жменьку на литр.)
Первый раз пусть минут 5 покипят, потом эти же ягоды можно ещё раз использовать- но кипятите ягоды уже минут 10-15. И третий раз можно использовать, с каждым разом в напиток попадают новая партия новых витаминов )))Вываривается из шиповника.
Но в термосе лучше всего..)
Из инета способы заваривания отвара ))
1-й способ приготовления настоя шиповника
Дробят шиповник, чтобы зерна при этом оставались целыми. Заваривают: одна часть ягод на шесть частей кипятка. Кипятят на очень маленьком огне 10 минут. Настаивают 1,5-2 часа. При таком варианте приготовления 90% аскорбиновой кислоты переходит в настой и усиливает действие микроэлементов (меди, калия, кальция, железа, марганца, фосфора, магния, кремния).
2-й способ приготовления настоя шиповника
1 ст.л. плодов шиповника заливают стаканом кипятка, кипятят на небольшом огне 10 минут. Сутки настаивают в эмалированной посуде с плотно закрытой крышкой. Процеживают. Пьют по 0,5-0,75 стакана в день – доза для взрослых, детям уменьшить вполовину. Можно добавить треть чайной ложки меда. В шиповник добавлять сахар не желательно.
3-й способ приготовления настоя шиповника
Полезен людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Плоды измельчить в ступке, залить кипятком из расчета 10-15 г на 1 стакан кипятка, кипятить 2-3 минуты и всю массу залить в термос. Через 3-4 часа настой готов к употреблению. Тщательно процедить настой через несколько слоев марли ("волоски" обладают повреждающим действием на слизистую оболочку пищеварительного канала). Пить по 50-100 мл 3 раза в день в промежутках между приемами пищи для улучшения вкуса можно добавить на кончике чайной ложки меда.
4-й способ приготовления настоя шиповника
В первый день в термос положить 25 ягод шиповника, залить стаканом кипятка. Желательно готовить вечером, чтобы шиповник настаивался ночь. Утром процедить и выпить стакан в течение дня. Шиповник из термоса не выбрасывать и вечером туда же добавить еще 20 штук, залить стаканом кипятка. Утром процедить, в течение дня выпить. На третий день к тем же ягодам добавить 15 штук и все сделать, как описано выше. На четвертый день добавляем 10 штук шиповника, на пятый - 5 штук. Затем на шестой и седьмой день не добавляем ягод и заливаем только по стакану кипятка. Утром восьмого дня процедить, выбросить ягоду и все повторить сначала. Этот способ хорош тем, что ежедневно мы получаем не только достаточное количество витамина С, но и все витамины и микроэлементы, которыми богат шиповник.